Noapte buna, insomnie! Un program fara medicamente dezvoltat la Facultatea de Medicina Harvard

Noapte buna, insomnie! Un program fara medicamente dezvoltat la Facultatea de Medicina Harvard
autor Gregg D. Jacobs | editura Trei | 2009 | 320 pagini
Doar cine a avut experienta neputintei de a dormi stie cat de mare este suferinta pe care o produce si efectele pe care le are asupra intregii sale vieti. Astazi, jumatate dintre adulti au probleme legate de somn, iar 30 de milioane sunt afectati de insomnie cronica. in conditiile in care insomniacii au de ales doar intre somnifere si a trai tot restul vietii cu aceasta problema, Gregg D. Jacobs propune un eficient program fara medicamente, care consta in tehnici de relaxare si reducere a stresului.
Toti cei care l-au folosit au declarat ca somnul li s-a imbunatatit, iar 90% au renuntat partial sau total la medicamente.
Gregg D. Jacobs este profesor de psihiatrie la Harvard Medical School si specialist in tulburarile somnului.
Cuprins:
Cuvant inainte
Introducere. invinge insomnia si schimbati viata
Partea I - Inceputul
Capitolul 1. Poti spune noapte buna insomniei
Capitolul 2. Cateva elemente fundamentale despre somn si insomnie
Capitolul 3. Renuntarea la somnifere
Capitolul 4. Propria evaluare a insomniei
Partea a II-a - Schimbarea gandurilor si comportamentelor referitoare la somn
Capitolul 5. Schimbarea gandurilor referitoare la somn
Capitolul 6. Crearea obiceiurilor care incurajeaza somnul
Capitolul 7. Stil de viata si factori de mediu care influenteaza somnul
Partea a III-a - Managementul insomniei prin managementul stresului
Capitolul 8. Relaxarea
Capitolul 9. invata sa alungi stresul cu puterea gandului
Capitolul 10. Dezvoltarea de atitudini si convingeri de reducere a stresului si de intensificare a somnului
Anexa A: Managementul serviciului in schimburi
Anexa B: Managementul schimbarii de fus orar
Anexa C: Somnul bebelusilor si al copiilor
Anexa D: Scenarii suplimentare de relaxare
Bibliografie si lecturi recomandate
Multumiri
Psihologie   |   Psihologie Practica



Poti gasi cartea si pe siteurile:

librarieonline.net 28.9 lei Noapte buna, insomnie! Un program fara medicamente dezvoltat la Facultatea de Medicina Harvard
www.pravaliacucarti.ro 29 lei Noapte buna, insomnie! Un program fara medicamente dezvoltat la Facultatea de Medicina Harvard
allinonemedia.ro 29 lei Noapte buna, insomnie. Un program fara medicamente dezvoltat la Facultatea de Medicina Harvard
pro-librarie.ro 29 lei Noapte buna, insomnie! Un program fara medicamente dezvoltat la Facultatea de Medicina Harvard

Alte carti de care ati putea fi interesati

Vindecarea spontana a credintei - sa zdruncinam din temelii paradigma falselor limite

Vindecarea spontana a credintei - sa zdruncinam din temelii paradigma falselor limite
» autor Gregg Braden | editura For You | 268 pagini
pret de la 27 lei   -   1 magazin   » Compara pretul »

Mic dictionar de medicina naturista. Tratament si vindecare fara medicamente

Mic dictionar de medicina naturista. Tratament si vindecare fara medicamente
» autor Colectiv autori | editura NICULESCU | 2006 | 176 pagini
Prezentare: NATURALIA NON SUNT... DECAT SANATOASE! Mai actuala ca oricand, medicina naturista - cea la care apelam tot mai multi dintre noi in ultima vreme, ca alternativa la cea traditionala - isi defineste actiunea cercetand cauzele bolii si tratand fiinta umana ca entitate a trupului, spiritului si sufletului. Si, poate ca la fel de important, intr-o lume tot mai tehnicizata si mai trepid...
pret de la 13.1 lei   -   1 magazin   » Compara pretul »

Vindecarea spontana a credintelor

Vindecarea spontana a credintelor
» autor Gregg Braden | editura For You | 2009 | 268 pagini
Ar fi posibil, oare, ca o schimbare in perceptia noastra - o mutatie in credintele noastre - sa contina secretul etern al vindecarii, al pacii si al realitatii insasi? Noile descoperiri din fizica si biologie sugereaza faptul ca suntem pe punctul de a afla raspunsul la aceasta intrebare. Un numar din ce in ce mai mare de dovezi stiintifice demonstreaza ca universul functioneaza ca un computer ...
pret de la 26.95 lei   -   1 magazin   » Compara pretul »

Povesti de noapte buna

Povesti de noapte buna
» autor Povesti de noapte buna | editura Gama | 155240 pagini
pret de la 42.3 lei   -   1 magazin   » Compara pretul »

Noapte buna,insomnie!

Noapte buna,insomnie!
» autor Gregg D. Jacobs | editura TREI | 2009 | 320 pagini
pret de la 29.9 lei   -   1 magazin   » Compara pretul »
» Edituri
» Contact


© piticipecreier.ro